-->

هل تعرف اين نجد الدهون الصحية:؟؟

fitness and health لياقتك وصحتك مع سما

خط المقالة

🥑 الدهون الصحية: أنواعها، فوائدها، وأهم مصادرها في الغذاء

لفترة طويلة، ارتبطت الدهون بزيادة الوزن وأمراض القلب، ولكن الحقيقة أن ليست كل الدهون ضارّة. بل على العكس، هناك ما يُعرف بـ الدهون الصحية، وهي عنصر غذائي أساسي يساهم في وظائف الجسم الحيوية ويحمي من العديد من الأمراض.

✅ ما هي الدهون الصحية؟

🔹 التعريف:

الدهون الصحية هي دهون غير مشبعة تُساهم في:

تحسين صحة القلب والشرايين

تقليل الالتهابات المزمنة

دعم امتصاص الفيتامينات مثل A، D، E، K

تعزيز إنتاج الهرمونات

حماية الدماغ والخلايا العصبية

🔸 أنواع الدهون الصحية:

تنقسم إلى نوعين رئيسيين:

الدهون غير المشبعة الأحادية (Monounsaturated fats)

الدهون غير المشبعة المتعددة (Polyunsaturated fats) مثل أوميغا 3 وأوميغا 6

🍽️ أهم مصادر الدهون الصحية في نظامك الغذائي

1. الدهون غير المشبعة الأحادية

زيت الزيتون البكر

الأفوكادو

اللوز، الكاجو، الفستق

الفول السوداني الطبيعي (غير محمص بالزيت)

2. الدهون غير المشبعة المتعددة (أوميغا 3 و6)

الأسماك الدهنية: السلمون، السردين، الماكريل

بذور الكتان، بذور الشيا

الجوز (عين الجمل)

زيت الكانولا

❤️ فوائد الدهون الصحية للجسم

1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

تخفّض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)

ترفع الكوليسترول الجيد (HDL)

تقلل من خطر الجلطات وتصلب الشرايين

2. دعم وظائف الدماغ

أوميغا 3 يعزز التركيز ويقلل من خطر الاكتئاب والزهايمر

يدعم الصحة العصبية والقدرات الذهنية

3. تقليل الالتهابات

تساعد في تهدئة الالتهابات المزمنة

فعالة في حالات مثل التهاب المفاصل، القولون العصبي، وأمراض المناعة الذاتية

4. تحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات

توازن الهرمونات مثل التستوستيرون

تسرّع تعافي العضلات بعد التمارين

تمد الجسم بطاقة مستدامة

⚠️ الدهون التي يجب تجنّبها

🚫 الدهون المتحولة (Trans Fats)

موجودة في المخبوزات الجاهزة، الأطعمة السريعة، والوجبات المقلية

ترفع الكوليسترول الضار وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

🚫 الدهون المشبعة بكميات كبيرة

موجودة في الزبدة، اللحوم المصنعة، زيت النخيل

تؤثر سلبًا على صحة القلب إذا تم الإفراط فيها

🧠 نصائح ذكية لدمج الدهون الصحية في نظامك:

استبدل الزبدة بـ زيت الزيتون أو زيت جوز الهند عند الطهي

أضف حفنة من المكسرات النيئة لوجبتك اليومية

اخلط ملعقة من بذور الكتان مع الزبادي أو العصير

تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع على الأقل

✨ خلاصة: الدهون الصحية شريكك في نمط حياة أفضل

الدهون ليست العدو كما كان يُعتقد سابقًا، بل هي عنصر غذائي ضروري لصحة الجسم والعقل.
بمجرد اختيارك للدهون الصحية ودمجها ضمن وجباتك اليومية بشكل معتدل، ستلاحظ تحسنًا في طاقة الجسم، صفاء الذهن، صحة البشرة، وتقوية المناعة

window['__wavt'] = 'AAVkm1vXCSKbqtFBs1bfROUYh2t6:1780082596982';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d5154977085105240648','//coashsama.blogspot.com/2025/06/blog-post_66.html?hl\x3dfr','5154977085105240648'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '5154977085105240648', 'title': '\u0643\u0648\u062a\u0634 \u0633\u0645\u0627| \u0635\u062d\u0647 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0647', 'url': 'https://coashsama.blogspot.com/2025/06/blog-post_66.html?hl\x3dfr', 'canonicalUrl': 'https://coashsama.blogspot.com/2025/06/blog-post_66.html', 'homepageUrl': 'https://coashsama.blogspot.com/?hl\x3dfr', 'searchUrl': 'https://coashsama.blogspot.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://coashsama.blogspot.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://coashsama.blogspot.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': false, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'fr', 'localeUnderscoreDelimited': 'fr', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0643\u0648\u062a\u0634 \u0633\u0645\u0627| \u0635\u062d\u0647 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0647 - Atom\x22 href\x3d\x22https://coashsama.blogspot.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22\u0643\u0648\u062a\u0634 \u0633\u0645\u0627| \u0635\u062d\u0647 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0647 - RSS\x22 href\x3d\x22https://coashsama.blogspot.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0643\u0648\u062a\u0634 \u0633\u0645\u0627| \u0635\u062d\u0647 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0647 - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/5154977085105240648/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0643\u0648\u062a\u0634 \u0633\u0645\u0627| \u0635\u062d\u0647 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0647 - Atom\x22 href\x3d\x22https://coashsama.blogspot.com/feeds/4977544862566272671/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseClientId': 'ca-pub-5099070534229413', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': true, 'adsenseAutoAds': true, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'isGoogleEverywhereLinkTooltipEnabled': true, 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/808bd92d1f954de8', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Obtenir le lien', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Obtenir le lien', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Partager sur Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'BlogThis!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'BlogThis!', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'Partager sur X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Partager sur Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'E-mail', 'key': 'email', 'shareMessage': 'E-mail', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27fr\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': 'Lire la suite', 'pageType': 'item', 'postId': '4977544862566272671', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHyW9wr97SzV1lBHWZYj-UoWVTqInjUJYUolU6SR5ORq6eL3F-g_CY0ZMb7lLTo5NYYCiilyR5vJBY9uno1EdAxhlDYfYihPcL3Hm4ERKv6tpO7IF4Fq9lFdCM2zJiL4Lu3yU_-CGNoyJnXheeIqXvLuw3wr53-yuJmi_MUT6KXWOcnYgJ0Df7eATbtc/s72-w500-c-h400/pexels-readymade-3850600.jpg', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHyW9wr97SzV1lBHWZYj-UoWVTqInjUJYUolU6SR5ORq6eL3F-g_CY0ZMb7lLTo5NYYCiilyR5vJBY9uno1EdAxhlDYfYihPcL3Hm4ERKv6tpO7IF4Fq9lFdCM2zJiL4Lu3yU_-CGNoyJnXheeIqXvLuw3wr53-yuJmi_MUT6KXWOcnYgJ0Df7eATbtc/w500-h400/pexels-readymade-3850600.jpg', 'pageName': '\u0647\u0644 \u062a\u0639\u0631\u0641 \u0627\u064a\u0646 \u0646\u062c\u062f \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629:\u061f\u061f', 'pageTitle': '\u0643\u0648\u062a\u0634 \u0633\u0645\u0627| \u0635\u062d\u0647 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0647: \u0647\u0644 \u062a\u0639\u0631\u0641 \u0627\u064a\u0646 \u0646\u062c\u062f \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629:\u061f\u061f', 'metaDescription': '\u0643\u062a\u0634\u0641 \u0623\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629 \u0648\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f\u0647\u0627 \u0644\u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0642\u0644\u0628 \u0648\u0627\u0644\u062f\u0645\u0627\u063a\u060c \u0648\u062a\u0639\u0631\u0651\u0641 \u0639\u0644\u0649 \u0623\u0641\u0636\u0644 \u0645\u0635\u0627\u062f\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a\u0629 \u0648\u0643\u064a\u0641\u064a\u0629 \u062f\u0645\u062c\u0647\u0627 \u0641\u064a \u0646\u0638\u0627\u0645\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645\u064a \u0628\u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0622\u0645\u0646\u0629 \u0648\u0641\u0639\u0627\u0644\u0629.\n\n'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'Modifier', 'linkCopiedToClipboard': 'Lien copi\xe9 dans le presse-papiers\xa0!', 'ok': 'OK', 'postLink': 'Publier le lien'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'Personnaliser', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0647\u0644 \u062a\u0639\u0631\u0641 \u0627\u064a\u0646 \u0646\u062c\u062f \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629:\u061f\u061f', 'description': '\u0643\u062a\u0634\u0641 \u0623\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629 \u0648\u0641\u0648\u0627\u0626\u062f\u0647\u0627 \u0644\u0635\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0642\u0644\u0628 \u0648\u0627\u0644\u062f\u0645\u0627\u063a\u060c \u0648\u062a\u0639\u0631\u0651\u0641 \u0639\u0644\u0649 \u0623\u0641\u0636\u0644 \u0645\u0635\u0627\u062f\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0644\u063a\u0630\u0627\u0626\u064a\u0629 \u0648\u0643\u064a\u0641\u064a\u0629 \u062f\u0645\u062c\u0647\u0627 \u0641\u064a \u0646\u0638\u0627\u0645\u0643 \u0627\u0644\u064a\u0648\u0645\u064a \u0628\u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0622\u0645\u0646\u0629 \u0648\u0641\u0639\u0627\u0644\u0629.\n\n', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHyW9wr97SzV1lBHWZYj-UoWVTqInjUJYUolU6SR5ORq6eL3F-g_CY0ZMb7lLTo5NYYCiilyR5vJBY9uno1EdAxhlDYfYihPcL3Hm4ERKv6tpO7IF4Fq9lFdCM2zJiL4Lu3yU_-CGNoyJnXheeIqXvLuw3wr53-yuJmi_MUT6KXWOcnYgJ0Df7eATbtc/w500-h400/pexels-readymade-3850600.jpg', 'url': 'https://coashsama.blogspot.com/2025/06/blog-post_66.html?hl\x3dfr', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 4977544862566272671}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'TemplateInsert', 'id': 'BlogArchive300'}, {'title': 'BlogLabels', 'type': 'Label', 'sectionId': 'TemplateInsert', 'id': 'Label300'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList301'}, {'title': '\u0645\u0631\u0628\u0639 \u0627\u0644\u0628\u062d\u062b', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'pages', 'id': 'HTML301'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0625\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'LinkList301'}, {'title': '\u0643\u0648\u062a\u0634 \u0633\u0645\u0627| \u0635\u062d\u0647 \u0648\u0644\u064a\u0627\u0642\u0647 (en-t\xeate)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'head-container', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0625\u0639\u0644\u0627\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a \u0648\u0627\u0644\u0623\u0631\u0634\u064a\u0641 \u0648\u0627\u0644\u0628\u062d\u062b', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'HTML305'}, {'title': 'Articles du blog', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '4977544862566272671', 'title': '\u0647\u0644 \u062a\u0639\u0631\u0641 \u0627\u064a\u0646 \u0646\u062c\u062f \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0629:\u061f\u061f', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHyW9wr97SzV1lBHWZYj-UoWVTqInjUJYUolU6SR5ORq6eL3F-g_CY0ZMb7lLTo5NYYCiilyR5vJBY9uno1EdAxhlDYfYihPcL3Hm4ERKv6tpO7IF4Fq9lFdCM2zJiL4Lu3yU_-CGNoyJnXheeIqXvLuw3wr53-yuJmi_MUT6KXWOcnYgJ0Df7eATbtc/w500-h400/pexels-readymade-3850600.jpg', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'author', 'label': '\u0628\u0648\u0627\u0633\u0637\u0629'}, {'name': 'timestamp', 'label': ''}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'labels', 'label': ''}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': '\u0628\u0648\u0627\u0633\u0637\u0629'}, {'name': 'timestamp', 'label': ''}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'labels', 'label': ''}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}, {'title': 'Formulaire de contact', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'ContactForm302'}, {'title': '\u0625\u0639\u0644\u0627\u0646\u0627\u062a \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0627\u062a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'RecentPosts', 'id': 'LinkList500'}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0625\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sidebar-section', 'id': 'LinkList3'}, {'title': '\u0627\u0644\u0627\u0643\u062b\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0621\u0647', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar-section', 'id': 'PopularPosts1', 'posts': [{'title': '\u062a\u062d\u062f\u064a \u0631\u0641\u0639 \u0644\u064a\u0627\u0642\u062a\u064a \u0627\u0644\u0628\u062f\u0646\u064a\u0647 \u062e\u0644\u0627\u0644 30\u064a\u0648\u0645!!', 'id': 3110923334232641231}]}, {'title': '\u0627\u0644\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u0635\u062d\u064a\u0647', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidebar-section', 'id': 'Label1'}, {'title': '\u0627\u0644\u062d\u0642\u0648\u0642', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'license', 'id': 'HTML306'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive300', 'TemplateInsert', document.getElementById('BlogArchive300'), {'languageDirection': 'ltr', 'loadingMessage': 'Chargement\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label300', 'TemplateInsert', document.getElementById('Label300'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList301', 'pages', document.getElementById('PageList301'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://coashsama.blogspot.com/p/contact-us.html?hl\x3dfr', 'id': '6381276055314568497', 'title': 'contact us '}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://coashsama.blogspot.com/p/blog-page_6.html?hl\x3dfr', 'id': '5988381639220829034', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0647'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML301', 'pages', document.getElementById('HTML301'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList301', 'pages', document.getElementById('LinkList301'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'head-container', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML305', 'RecentPosts', document.getElementById('HTML305'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'RecentPosts', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/50038339-lbx__fr.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/828616780-lightbox_bundle.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm302', 'RecentPosts', document.getElementById('ContactForm302'), {'contactFormMessageSendingMsg': 'Envoi en cours...', 'contactFormMessageSentMsg': 'Votre message a \xe9t\xe9 envoy\xe9.', 'contactFormMessageNotSentMsg': 'Impossible d\x27envoyer le message. Veuillez r\xe9essayer ult\xe9rieurement.', 'contactFormInvalidEmailMsg': 'Veuillez indiquer une adresse e-mail valide.', 'contactFormEmptyMessageMsg': 'Le champ de message doit \xeatre renseign\xe9.', 'title': 'Formulaire de contact', 'blogId': '5154977085105240648', 'contactFormNameMsg': 'Nom', 'contactFormEmailMsg': 'E-mail', 'contactFormMessageMsg': 'Message', 'contactFormSendMsg': 'Envoyer', 'contactFormToken': 'AAVkm1t8vVyJ_4TYwEmHDHu5Fukv:1780082596983', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList500', 'RecentPosts', document.getElementById('LinkList500'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'sidebar-section', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts1', 'sidebar-section', document.getElementById('PopularPosts1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'sidebar-section', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML306', 'license', document.getElementById('HTML306'), {}, 'displayModeFull'));